ból pleców

[...] 13 13 15 15 13 15 17 17 h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT 13 13 13 15 znowu 13 13 15 15 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT 7 7 7 07 znowu 7 7 8 08h Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 [...]

[...] 17 h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT 13 13 13 15 znowu 13 13 15 15 13 16 17 17 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT 7 7 7 07 znowu 7 7 8 08h 7 7 8 08 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka [...]

[...] h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT 13 13 13 15 znowu 13 13 15 15 13 16 17 17 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT 7 7 7 07 znowu 7 7 8 08h 7 7 8 08 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka [...]

[...] Dobrze że zadajesz takie pytania, bo to znaczy, że stawiasz swoje zdrowie na pozycji nr 1 - i to jest odpowiednie podejście. Ja biorąc kreatynę po 5 tygodniach odczułem ból w części lędźwiowej pleców - poszedłem do lekarza, zrobiłem sobie badania i okazało się, że z moimi nerkami wszystko w porządku, po prostu to był specyficzny ból pleców, [...]

[...] poczułem dawno nie robiłem ciągów oprócz pleców poczułem nawet przedramię 6p/110kg 8p/105kg 10p/100kg 12p/90kg 12p/85kg 3Wiosłowanie 6s na tym ćwiczeniu miałem już taki ból pleców i odciski na łapach że same trzymanie sztangi sprawiało mi ból :) 6p/75kg 8p/70kg 10p/65kg 12p/60kg 12p/55kg 15p/50kg odczucia po treningu dobra koncentracja i [...]

2.03.2013 Wstałem 5:30 i do pracy od 7:00 do 19:00. Chwycił mnie dzisiaj spory ból pleców - zaraz nad pośladami :-/ Trzyma do teraz (jak się ruszam). Dieta Całkiem dziwnie dzisiaj. W pracy od rana przez kilka godzin to co w tabeli. Następnie poszedł chińczyk (380g kurczaka, trochę ryżu białego, surówka i sos)...a następnie po pracy...drugi raz [...]

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

Witam. Zapewne jest dużo wątków o bólu pleców po bieganiu jednak żadnego z już znalezionych nie jestem w stanie dopasować do swojej sytuacji. Zacznę od tego iż trochę się zapuściłem i "pozwoliłem"sobie na piłeczkę z przodu. Mam 29 lat, 96kg, 180 cm wzrostu i postanowiłem coś z tym zrobić. Zacząłem od długich spacerów i ograniczenia jedzenia(oraz [...]

[...] w komentarzu) - 1/2/3/4/5/6/7/8 3. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 4x8 + 1x5 (powt. na każdą rękę) - 20kg/25kg/30kg/32,5kg/35kg KAPTURY: Dziś nie przećwiczone z powodu bólu pleców... TRICEPSY: 1. Wyciskanie wąsko - 12x55kg, 10x60kg, 6x65kg, 6x67kg 2. Francuz zza głowy jednorącz - 12x15kg, 10x15kg, 10x15kg 3. Pompki na poręczach (powt.) - [...]

Wczoraj nie robilam bo zastanawialam sie czy moge bo gdziesz wyczytalam, ze przy lordozie nie wolno wzmacniac miesni na dole plecow. Na logike wydaje sie to nie madre bo jak sa miesnie to trzymaja ale moze cos zle kombinuje. na logike masz racje ....wez to tak , to ze pani fizjo powiedziala ze nie wyprostujesz kreguslupa nie oznacza ze ma do konca [...]

[...] to coś mogę o tym powiedzieć. Mam 28 lat i trenowałem ostatnio przez kilka miesięcy boks, później byłem na dwóch treningach czegoś na miarę krav magi. Tam mnie dopadło - ból pleców, ból w pośladu i promieniujący ból do stopy, szczegółowo mówiąc to dosyć silny ból, w sumie to tak silny, że miałem problem ze zmianą pozycji podczas snu. [...]

lęk, ból pleców, stawów, mięśni, lub kończyn dolnych, zaparcia, kaszel, biegunka, zawroty głowy, zmęczenie, objawy grypopodobne, utrata włosów; ból głowy, uderzenia gorąca, zwiększenie lub zmniejszenie apetytu, wzmożone pocenie się; ból sutków, nudności, ból żołądka lub zdenerwowany, zmęczenie; bezsenność; przyrost masy ciała, wymioty.

[...] w wypisce bo taka sztanga mi się trafiła)... Aż przyszła pora na szrugsy i pyk, coś mi pyerdolnęło w plechach na wysokości odcinka piersiowego. Po drugiej serii poczułem już ból przy głębszym wdechu i skłonie, przy zabieraniu sztangi w trzeciej serii doyebałem to miejsce i było po ptakach. Ból, ale da się ćwiczyć, więc zrobiłem jeszcze 3 serie na [...]

Witam Wszystkich, jest to moj pierwszy post na forum dlatego tez z gory prosze o wyrozumialosc i ewentualne przeniesienie tematu do innego działu jeżeli jest on zle przypisany przeze mnie :). Sporo szukałem ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na moj problem. Otoz mam problem z miesniem czworobocznym pleców. Moze przed tym jak opisze co i jak, [...]

Witam. Od jakiś 3 tygodni odczuwam ból pleców a raczej kręgosłupa i jąder. Ból pleców pojawia się przy schylaniu a jąder przy dłuższym siedzeniu w pozycji wyprostowanej. Jest on nie wielki ale trochę denerwujący. Sądzę, że to od źle robionego martwego ciągu ponieważ właśnie po treningu pleców zacząłem odczuwać ten ból, potem nie ćwiczyłem około [...]

[...] z dużym i bardzo dużym obciążeniem bez zachowania 100% techniki spowodowałem kontuzje dolnego odcinka pleców. To było ponad 9 lat temu i do tego czasu zdarza sie ze czuje ból pleców. Ale walczę z ta dolegliwością wzmacniając mięśnie okolokregoslupowe czyli m.in. mięśnie brzucha i prostowniki pleców -bardzo pomaga a do tego moja sylwetka [...]

Po przyklejeniu plastra rozgrzewającego na noc ból pleców troszkę ustąpił. Zjadłem dziś już 2 posiłki z makro ogólnym 1300kal-60protein-180carbs-40tluszczu + rano na czczo 5g kreatyny monohydrant Dziś już postaram się zrobić ten trening pleców i tricepsów, postaram się wykluczyć ćwiczenia wchodzące na bolącą partię pleców a zastąpić je większą [...]

[...] (bo ostatnio miałem problem z mięśniem gruszkowatym) Szczerze to nie wiem co tak naprawdę pomogło, cały czas staram się dbać o plecy - oczywiście nadal czasami pojawia się  ból pleców ale mam już zwyrodnienia których nie cofnę. Tak jak prędzej inni pisali - trzeba znaleźć dobrego fizjoterapeutę - obecnie chodzę do fizjo który nie jest tani - [...]

Witam od ok. pół roku występuje ból pleców w odcinku piersiowym,przyczyna bylo dzwigniecie i po tym wydarzeniu ok. miesiac pozniej obudzilem sie rano obrócilem z boku na bok i przeszyl mnie straszny ból na tyle ,ze wezwałem pogotowie lecz oni dali mi zastrzyk skierowali do internisty a prześwietlenia rtg niczego nie wykazaly , z zabiegow [...]

[...] Robiłem trochę martwych ciągów i kosztem doje**ia się,pod koniec wykonywałem ćwiczenie prawdopodobnie ze złą techniką. Po treningu wszystko było ok. Budzę w się w pon i ból pleców, myśle okej, zakwasy. Wtorek rano trochę gorzej, okej, no nie raz miałem tak, że na drugi dzień większe zakwasy niż w pierwszy. Budzę się wczoraj i jeszcze [...]